שלום לך! ראשית מזל טוב! וכמו שאומרים: בקרוב אצלך… :) הרגש שאת מעלה הוא טבעי ואמיתי, וכל הכבוד שאת פונה ולא מנסה להכחיש או להדחיק. כמה נקודות שיוכלו בס"ד לעזור לך: ראשית כשאח או אחות מתחתנים זה פותח שערים ומביא ברכה ומזל טוב לבית. אז בהחלט הברכה בקרוב אצלך בע"ה יכולה להתממש. שני דברים שיכולים לעזור לך: א. כשאת מגיעה לסיטואציה כזו, תתמקדי בברכות לאחותך, שתהיה לה זוגיות טובה, שביתה יהיה מלא שמחה, ילדים, ברכה, אושר ועושר. תברכי מכל הלב, אם את יכולה בפה, ואם לא, רק בלב. גם זה יעביר לך את הרגשות השליליים, וגם תזכי לקיים את מאמר חז"ל שהמתפלל על חברו הוא נענה תחילה. אם תוסיפי לזה גם פרגון לאחותך, אמיתי מכל הלב, איך היא נראית טוב למשל, את תתמלאי גם בשמחה. ב. תשבי עם עצמך כמה דקות, לא בזמן שהרגשות צפים, אלא בזמן שאת רגועה ושלווה. תנשמי עמוק, ואז תדמייני את עצמך במצב שאת רוצה, אם זה יום החתונה עצמו, או כבר יום שאת נשואה, או הצעת הנישואין, אחד מהזמנים הללו שאת מצפה ומתפללת אליו, תכנסי ממש לסיטואציה, תראי את עצמך איפה את עומדת, מה את לבושה, מה את שומעת ותגיעי לרגע השיא של השמחה הגדולה שהנה הגעת ליומך הגדול! באותו זמן תעשי לעצמך 'עוגן', אפשר ע"י תנועה מסויימת, ע"י מילה מיוחדת, קול מסויים, או כל דבר אחר שבהמשך יזכיר לך את השיא הזה. ואז, כשאת נתקלת בסיטואציה רגישה, 'תציירי' לעצמך את ה'עוגן' הזה ותראי איך בס"ד את נכנסת למצב של שמחה ורוגע. מקווה שעזרתי לך, ובכל אופן אפשר לפנות באופן אישי לאחד/ת מנבחרת המאמנים ולקבל הדרכה אישית. בהצלחה!