שלום לך, ובהצלחה בדייט. שינוי מחשבות מעכבות יכול להיות בשני כיוונים במקביל. א. כל פעם שמחשבה כזו עולה אין טעם להילחם בה אלא להחליפה במחשבה אחרת. להסיח את הדעת ממנה. ב. להתמודד איתה במחשבה נגדית. כגון: להזכיר ולשנן לעצמי שהאויב הגדול ביותר של הטוב הוא הטוב מאוד. או מה אני מרוויח מזה שאכנע לפרפקציוניזם שלי?! כיצד אכנס לדייט ממקום של שחקן ולא שופט?! אם מישהו חשב שאנו אולי מתאימים כנראה כדאי לבדוק זאת ברצינות! ועוד ועוד מחשבות שמקדמות לחשוב טוב ולהצליח טוב. בהצלחה.